3 bebidas que tienen mucho más azúcar de lo que crees:
Jugo de naranja - 24g (6 cucharaditas) de azúcar por cada porción de 8 oz.
Una naranja sólo contiene unas 2 onzas de jugo, lo que significa que un pequeño vaso de 8 onzas de jugo de naranja tiene el equivalente a 4 naranjas. Así que comer una naranja en el desayuno tiene sentido, pero beber un vaso de jugo de naranja es en realidad 4 veces el azúcar. Además, como todos los jugos cítricos, el jugo de naranja es ácido.
Bebidas deportivas - 14g (3.5 cucharaditas) de azúcar por cada porción de 8 oz.
Las bebidas deportivas como el Gatorade se promocionan como una opción saludable para cualquiera que haga ejercicio vigoroso, mientras que 14g de azúcar por cada porción de 8 oz. puede no parecer mucho, una botella normal es de 32 oz., lo que significa que si terminas la botella estás consumiendo 56g de azúcar!
Té helado - 24g (6 cucharaditas) de azúcar por cada porción de 8 oz.
Obviamente, por sí solo, el té no contiene azúcar, el problema es que los tés helados se comercializan hoy en día como naturales y saludables, y se puede pasar por alto fácilmente la cantidad de azúcar que contienen. Por ejemplo, el Té Helado de Arizona contiene 24g de azúcar por porción y el Té Helado de Limón Snapple contiene 23g. La buena noticia es que hay variedades no endulzadas y siempre puedes hacer tu propio té para controlar la cantidad de azúcar.
En el mundo de fantasía de un dentista, todos nuestros pacientes evitarían completamente las bebidas azucaradas, pero sabemos que eso no es realista. Después de todo, nuestro último trabajo es proteger su sonrisa.
